On pourrait répondre : « simplement s’asseoir »…
mais voici ce qu’en dit de façon un peu plus explicite Taizen Maezumi :
« Nous devons accomplir la pratique de zen de manière physique – et non pas en s’appuyant uniquement sur des croyances.
Nous commençons par établir l’harmonie dans notre corps – nous apprenons à nous asseoir de façon correcte.
Une fois cela acquis, notre respiration s’ordonne d’elle-même en un cycle harmonieux.
Ainsi, alors que corps et souffle s’apaisent et ne nous font plus obstacle, le mental a, à son tour, l’opportunité de se calmer et d’intégrer son propre mouvement doux et natu­rel.
Le vacarme et le bavardage qui l’accaparaient font place à la clarté et à la spontanéité de notre soi véritable.
Nous prenons alors conscience de qui nous sommes vraiment et comprenons la vraie nature de notre vie. »