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*   Telle est la voie du zazen

Dans le zazen vous êtes en mode de non-savoir, de non-penser, de non-vouloir, de non-chercher, de non-agir.
Non-penser ne signifie pas vider l'esprit de toutes pensées et de toutes émotions. Les gens s'attachent souvent à l'idée que, dans la méditation, il faut stopper les pensées ou faire le vide dans son esprit. C'est tout à fait à l'encontre du but recherché.

Non-penser signifie ne pas s'accrocher à quelque chose, ne pas s'attacher à l'analyse, au jugement, à la division, à la séparation.

N'essayez pas de ne pas penser ; si vous le faites, c'est un autre attachement et cela devient une contrainte et une lutte.
N'essayez pas de réprimer ou de supprimer vos pensées.
Notez-les simplement et revenez doucement à la conscience de votre respiration…

Telle est la voie du zazen. Ce n'est pas une technique à apprendre et à maîtriser, c'est une façon d'être et de laisser être, de s'abandonner et d'accepter, en disant « oui » à la vie et à la réalité.

Samy AMA Esprit zen, Cœur zen



posté le 25 / SEPTEMBRE / 2015 *précédent suivant*

Dernière mise-à-jour le 12 / JANVIER / 2018

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